Vergogna e colpa: lo sguardo su di sé

Vergogna e colpa sono emozioni silenziose: spesso non ne parliamo, ma lavorano dentro di noi. Il viso si scalda, lo sguardo si abbassa, vorremmo scomparire. La colpa ci dice «ho fatto qualcosa di sbagliato», la vergogna sussurra «c'è qualcosa di sbagliato in me». Possono aiutarci a riparare e a crescere, ma quando diventano una voce critica costante ci fanno chiudere e sentire soli. In questo incontro impariamo a riconoscere questa voce interiore e ad affiancarle uno sguardo diverso: più onesto e insieme più gentile, come quello che rivolgeremmo a una persona cara. Cosa faremo insieme • Comprendere vergogna e colpa. Che cosa le distingue, come si manifestano nel corpo e nei pensieri, quando ci sono utili e quando si trasformano in un'autocritica che fa male. • Una pratica guidata. Una pratica di auto-compassione per ammorbidire il giudizio su di sé e ritrovare un senso di umanità condivisa. • Uno spazio di condivisione. Per dare voce a ciò che emerge, nel rispetto dei tempi di ciascuno e senza obbligo di raccontare. • Uno strumento da portare con te. Una breve pausa di auto-compassione da usare quando la voce critica si fa forte. Cosa porti a casa Una comprensione più chiara di come funzionano vergogna e colpa e una pratica semplice per trattarti con più gentilezza. Nell'app del Pettirosso troverai inoltre una meditazione e materiali di approfondimento dedicati. Informazioni pratiche • Quando: giovedì 17 dicembre 2026, dalle 20:00 alle 21:30 • Dove: online, su Google Meet. Il link arriva via email il lunedì prima dell'incontro. • Quota: 20 €, con fattura sanitaria detraibile • Iscrizione e pagamento: entro domenica 13 dicembre • Esperienza: non serve aver già praticato meditazione Conducono Dott.ssa Elisa Michelini, psicologa psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness, e Dott. Marco Piana, psicologo e istruttore di mindfulness.