L'approccio terapeutico
Il mio lavoro terapeutico nasce dall'incontro tra approcci scientificamente fondati e una profonda attenzione alla persona nella sua unicità. Integro la Terapia Cognitivo-Comportamentale, la Mindfulness e la Compassion Focused Therapy per offrirti un percorso che agisce sia sui pensieri e i comportamenti, sia sulla relazione che hai con te stesso.
Come funzionano le sedute
Le sedute si svolgono online, in uno spazio riservato e sicuro. Ogni incontro dura un'ora e si tiene con cadenza settimanale. Il percorso viene costruito insieme a te, partendo dalla tua storia e dai tuoi obiettivi. Non esiste un formato rigido: il lavoro si adatta a ciò di cui hai bisogno, alternando momenti di esplorazione, esercizi pratici e riflessione.
La prima seduta di consulenza è gratuita.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
La CBT lavora sull'identificazione e la modifica di pensieri automatici negativi, credenze disfunzionali e comportamenti che alimentano il disagio emotivo. Attraverso tecniche strutturate, impari a riconoscere i pattern cognitivi che influenzano il tuo umore e a sviluppare risposte più adattive e flessibili.
La Mindfulness
La Mindfulness è la pratica di portare attenzione intenzionale al momento presente, con curiosità e senza giudizio. In terapia, ti guido nello sviluppare una maggiore consapevolezza dei tuoi pensieri, emozioni e sensazioni corporee, imparando ad osservarli senza esserne travolto. Questo crea uno spazio interiore che ti permette di rispondere alla vita con più saggezza e chiarezza.
L'approccio centrato sulla compassione
La Compassion Focused Therapy e la Self-Compassion ti aiutano a trasformare il modo in cui ti relazioni con te stesso nei momenti di difficoltà. Impari a riconoscere la sofferenza senza amplificarla, a trattarti con la stessa gentilezza che riserveresti a un caro amico e a sviluppare una forza interiore radicata nella comprensione anziché nell'auto-critica.
1 ora
prezzo su richiesta