Tristezza: dare spazio alla perdita

La tristezza arriva quando qualcosa ci manca: una persona, un progetto, una parte di noi, un tempo che non torna. Il corpo si fa pesante, il passo rallenta, a volte gli occhi si riempiono. Spesso cerchiamo di allontanarla in fretta, di tenerci occupati, di «stare bene» a tutti i costi. Ma la tristezza ha un suo ritmo e un suo senso: ci rallenta per permetterci di riconoscere ciò che conta. In questo incontro proviamo a restare accanto alla tristezza con delicatezza, senza fuggirla e senza lasciarcene sommergere. Impareremo ad ascoltarla nel corpo e a scoprire che si può sentire il dolore e sentirsi, allo stesso tempo, sostenuti. Cosa faremo insieme • Comprendere la tristezza. Qual è la sua funzione, che cosa la distingue dall'umore depresso, perché evitarla la rende più pesante e che cosa ci aiuta ad attraversarla. • Una pratica guidata. Un ascolto accogliente del corpo, per dare spazio alle sensazioni della tristezza con gentilezza, senza doverle cambiare. • Uno spazio di condivisione. Per dare voce a ciò che emerge, nel rispetto dei tempi di ciascuno. • Uno strumento da portare con te. Una breve pratica di accoglienza da usare nei momenti in cui la tristezza si fa sentire. Cosa porti a casa Un modo più morbido di stare con la tristezza e una pratica semplice per offrirti sostegno quando ne hai bisogno. Nell'app del Pettirosso troverai inoltre una meditazione e materiali di approfondimento dedicati. Informazioni pratiche • Quando: giovedì 3 dicembre 2026, dalle 20:00 alle 21:30 • Dove: online, su Google Meet. Il link arriva via email il lunedì prima dell'incontro. • Quota: 20 €, con fattura sanitaria detraibile • Iscrizione e pagamento: entro domenica 29 novembre • Esperienza: non serve aver già praticato meditazione Conducono Dott.ssa Elisa Michelini, psicologa psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness, e Dott. Marco Piana, psicologo e istruttore di mindfulness.