Programma di Mindfulness MBSR online

Quando: dal 27/05/2026 al 15/07/2026 ogni mercoledì dalle 19:30 alle 21:30. Sessione intensiva il 04/07/2026 dalle 11:00 alle 14:00. Dove: incontri online sulla piattaforma Zoom Costo di partecipazione: 250 euro. La spesa è rateizzabile con PayPal e detraibile come prestazione sanitaria​. Scadenza iscrizioni: 22/05/2026 Questo percorso è pensato per chi sente il bisogno di ritrovare maggiore equilibrio e chiarezza nella propria vita quotidiana. Può essere particolarmente utile se: •    stai attraversando periodi di stress, tensione o sovraccarico •    fai fatica a lasciar andare ansia, rimuginio o irritabilità •    desideri imparare a gestire meglio pensieri ed emozioni difficili •    senti il bisogno di riconnetterti con il tuo corpo (stanchezza, tensioni, somatizzazioni) •    cerchi un metodo pratico e strutturato, sostenuto dall’esperienza del gruppo Non è richiesta alcuna esperienza precedente: le pratiche vengono introdotte gradualmente, passo dopo passo Nel corso del percorso di 8 settimane allenerai: •    la capacità di fermarti e portare attenzione a ciò che accade dentro di te •    un modo più efficace di relazionarti con pensieri difficili ed emozioni intense •    strumenti per ridurre la reattività automatica e fare scelte più consapevoli •    pratiche per coltivare presenza, equilibrio e cura di sé •    modi concreti per integrare la mindfulness nella vita di tutti i giorni L’obiettivo non è “eliminare” le difficoltà, ma sviluppare nuove risorse per affrontarle con maggiore stabilità e consapevolezza. Ogni incontro prevede: •    pratiche guidate di mindfulness (sedute e in movimento, adatte a tutti) •    momenti di condivisione e riflessione per integrare l’esperienza •    indicazioni pratiche per sviluppare consapevolezza nella vita di tutti i giorni •    audio guidati e materiali di supporto per la pratica a casa Durante il percorso è prevista anche una giornata intensiva, dedicata ad approfondire e consolidare ciò che si è appreso. Per trarre il massimo beneficio dal programma è consigliata una pratica personale quotidiana di circa 30–45 minuti, utilizzando gli audio e le indicazioni fornite. PER PRE-ISCRIVERSI È NECESSARIO COMPILARE IL MODULO CLICCANDO SUL LINK SOTTOSTANTE