Pause di consapevolezza Luglio

In una giornata che corre veloce, fatta di scadenze, pensieri, schermi e richieste continue, fermarsi diventa quasi un atto rivoluzionario. Le Pause di Consapevolezza sono esattamente questo: un invito gentile a sospendere il fare e a tornare al respiro, al corpo, al momento presente. Sono incontri online, pensati per chi vuole prendersi cura del proprio benessere attraverso la pratica regolare della mindfulness, in un gruppo accogliente e in continuità nel tempo. Cosa succede durante una Pausa? Ogni incontro è un piccolo viaggio guidato passo dopo passo: - una breve introduzione al tema della pratica del mese - una meditazione guidata (di respiro, di consapevolezza del corpo, di gentilezza amorevole, di accettazione delle emozioni — varia di volta in volta) - uno spazio di condivisione facoltativo, per chi desidera raccontare la propria esperienza o porre domande Non serve avere esperienza, non serve essere "bravi a meditare", non serve credere in nulla di particolare. Serve solo la disponibilità a fermarsi e ad ascoltare con curiosità ciò che accade dentro. A chi è rivolto? A chiunque viva periodi di stress, ansia, fatica mentale o emotiva. A chi sente il bisogno di rallentare e cerca uno spazio regolare in cui farlo. A chi convive con condizioni croniche o difficili e desidera uno strumento gentile per stare meglio con sé. A chi pratica già e vuole sostenere la propria consapevolezza in compagnia di altri. A chi è curioso di scoprire la mindfulness all'interno di un percorso vivo, mese dopo mese. Come iscriversi? L'iscrizione è mensile: con un unico contributo di 50 euro al mese accedi a tutti gli incontri del mese di Giugno. Per chi ha già usufruito dei servizi de Il Pettirosso la quota mensile è agevolata a 30 euro. Compila il modulo di iscrizione e riceverai le indicazioni per il pagamento e il link degli appuntamenti online. Ti basterà una stanza tranquilla, una sedia o un cuscino, e la voglia di concederti questo tempo.