Gioia: imparare ad assaporare
Quinto incontro del ciclo «Abitare le emozioni»
La nostra mente è fatta per notare soprattutto ciò che non va: è un'abitudine antica, utile a proteggerci, che però lascia scivolare via i momenti buoni quasi senza accorgercene. Un raggio di sole, una conversazione, una tazza calda tra le mani: istanti preziosi che spesso attraversiamo con la testa altrove. In questo incontro alleniamo l'attenzione alla gioia, anche nelle sue forme più piccole e quotidiane. Non per forzarci a essere felici, ma per imparare a lasciare che i momenti piacevoli durino un po' di più e ci nutrano. Cosa faremo insieme • Comprendere la gioia. Come si manifesta nel corpo, perché la mente tende a trattenere il negativo e come possiamo riequilibrare lo sguardo. • Una pratica guidata. Una pratica di assaporamento, per accorgersi delle sensazioni piacevoli nel corpo e restarci con attenzione. • Uno spazio di condivisione. Per dare voce a ciò che emerge, nel rispetto dei tempi di ciascuno. • Uno strumento da portare con te. Un piccolo esercizio quotidiano per notare e assaporare i momenti buoni. Cosa porti a casa Un'attenzione più aperta ai momenti piacevoli e una pratica semplice per coltivarla ogni giorno. Nell'app del Pettirosso troverai inoltre una meditazione e materiali di approfondimento dedicati. Informazioni pratiche • Quando: giovedì 14 gennaio 2027, dalle 20:00 alle 21:30 • Dove: online, su Google Meet. Il link arriva via email il lunedì prima dell'incontro. • Quota: 20 €, con fattura sanitaria detraibile • Iscrizione e pagamento: entro domenica 10 gennaio • Esperienza: non serve aver già praticato meditazione Conducono Dott.ssa Elisa Michelini, psicologa psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness, e Dott. Marco Piana, psicologo e istruttore di mindfulness.