Ansia: abitare l'incertezza

L’ansia ci porta continuamente avanti: a ciò che potrebbe succedere, a ciò che potrebbe andare storto. Il respiro si accorcia, i pensieri accelerano, il corpo si prepara a un pericolo che spesso non è qui. È un’emozione antica e preziosa, nata per proteggerci, che a volte però finisce per occupare tutto lo spazio. In questo incontro proviamo a cambiare il nostro rapporto con l’ansia, invece di combatterla. Impareremo a riconoscerla quando arriva, a sentire dove vive nel corpo e a ritrovare il presente anche quando la mente corre verso il futuro. Cosa faremo insieme Comprendere l’ansia. Che cosa la distingue dalla paura, come si manifesta nel corpo, nei pensieri e negli impulsi, e perché i tentativi di controllarla a volte finiscono per alimentarla. Una pratica guidata. Dal radicamento nel corpo all’esplorazione gentile delle sensazioni dell’ansia, per imparare a farle spazio senza esserne travolti. Uno spazio di condivisione. Per dare voce a ciò che emerge, nel rispetto dei tempi di ciascuno. Uno strumento da portare con te. Una breve pratica da usare nella vita di tutti i giorni, nei momenti in cui l’ansia si fa sentire. Cosa porti a casa Una comprensione più chiara di come funziona l’ansia, un modo diverso di ascoltarla e una pratica semplice da ripetere. Nell’app del Pettirosso troverai inoltre una meditazione e materiali di approfondimento dedicati. Informazioni pratiche Quando: giovedì 5 novembre 2026, dalle 20:00 alle 21:30 Dove: online, su Google Meet. Il link arriva via email il lunedì prima dell’incontro. Quota: 20 €, con fattura sanitaria detraibile Iscrizione e pagamento: entro domenica 1 novembre Esperienza: non serve aver già praticato meditazione Conducono Dott.ssa Elisa Michelini, psicologa psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness, e Dott. Marco Piana, psicologo e istruttore di mindfulness.